Медитация — это наше самое естественное состояние. Все что вам нужно — тихое помещение и час-полтора свободного времени два раза в неделю. Это тоже очень хорошая практика: научиться давать себе время и место для разговора со своим Духом.
Если же обстановка не располагает к погружению в себя, то вы всегда можете прослушать встречу фоном, а потом вернуться к ней.